学习焦虑是目前大多数孩子普遍面临的学习情绪问题！那作为父母我们如何才能知道孩子是否存在学习焦虑呢？虽然学习焦虑在本质上来讲是一种情绪困扰，但情绪会影响一个人的状态和行为！所以我们就可以从孩子的行为情绪状态中来捕捉他们学习焦虑与否的蛛丝马迹！

如果存在相关的行为表现，就可以视为存在焦虑情绪的信号！反之则不存在相关信号！学习焦虑的焦虑指向性非常明显，绝大多数情况下都和学习及相关行为、场景、人物等密切相关！譬如上学、作业、考试、学校、老师、父母等！总体来讲学习焦虑按照严重程度可以分为以下几种不同情况：

一 一般学习焦虑 具体行为表现为偶尔的对学习及成绩担心、紧张、忧虑、烦恼、害怕、急躁等！一般性学习焦虑是绝大多数人在学习的过程中都会普遍出现的情绪问题，正常情况下会随着具体事项或环境的变化而转移或自行消解，一般不需要任何的干预和特殊处置！

二 轻度学习焦虑 具体表现为频次相对较高相对明显的担心、紧张、忧虑、烦乱、恐惧、焦躁等！轻度学习焦虑和一般学习焦虑的差异在于焦虑程度和焦虑频次，轻度学习焦虑比一般学习焦虑更频繁也更明显！发现孩子出现轻度学习焦虑，父母要及时帮助孩子进行解压，对孩子的学习状态表达关心、理解、接纳、体谅和支持！只要父母在情感支持方面给予的比较恰当、及时、充分，焦虑情绪往往会随之慢慢化解消退！但轻度焦虑一般会持续一段时间，所以父母也要持续做好情感支持的心理准备！父母如果对自行处理没有足够的信心，也可以适当寻求专业人士的指导帮助！

三 中度学习焦虑 具体表现为比较频繁突发的且和现实环境不匹配完全不必要的过分担忧、心神不宁、坐立不安、莫名恐惧、身体紧绷、自我怀疑、害怕失控、反复强调、重复倾诉等行为表征！一旦出现中度学习焦虑，父母就要马上予以充分重视，积极接纳理解孩子的状况，同时寻求专业机构或人士的帮助！至于是否需要介入药物治疗，要遵循专业医疗卫生机构的建议和指导！中度学习焦虑经过专业心理干预调整，一般情况三个月到半年即可恢复健康！

四 重度学习焦虑 具体表现为频繁突发的和现实环境完全不匹配且完全不必要的焦躁不安、提心吊胆、冲动易怒、莫名恐惧、无法专注、心慌气短、咽紧出汗、颤抖木僵、噩梦惊醒等行为表征！中重度焦虑已经属于异常心理的范畴了，所以一旦发现相关情况，要立马寻求专业医疗卫生机构的帮助和处置！重度焦虑如果不能得到及时恰当的处置，往往会导致非常严重的负性后果！对此父母们一定要给予足够充分的注意！

在现实情况中，出现重度学习焦虑的情况概率极低，绝大多数情况下都是轻度和中度焦虑！只要保持警惕、发现及时、处置合理，一般情况下短期内即可解决问题恢复健康！因此也无需对此感到过分担忧！但关键的问题是，父母们对于这些知识一定要有最起码最基本的了解！否则因为认识不足而导致出现负性结果，就不能不说是一件非常令人遗憾痛心追悔莫及的事情了！

此外以上的梳理总结仅供父母们参考了解，不能作为一般性评价和鉴别标准使用！其目的是帮助我们对孩子的学习健康状况能有一个最起码的了解和掌握！当您不太确认相关情况到底达到了什么程度时，建议您寻求专业医疗机构的帮助！可以到心理科或者专科医院通过焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）或者90项症状清单（SCL-90）等相关测评量表进行鉴别诊断！